Pilates

„Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied.
Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Pilates

Entspannt mit Pilates

«Körperliche Fitness ist die erste Grundvoraussetzung für das Glück. Um dies zu erreichen, ist es unerlässlich, den eigenen Körper zu beherrschen. Wenn Sie mit 30 steif und aus der Form sind, dann sind Sie alt. Wenn Sie mit 60 beweglich und stark sind, sind Sie jung.» Joseph Pilates

Fit und entspannt mit Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt vonJoseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung diesesKraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte sozusagen als Nebenwirkung schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Nutzen von Pilates

Pilates ist einzigartig, weil es für viele unterschiedliche Menschen geeignet ist. Für junge und ältere Menschen, Sportler, Schwangere und Frauen nach der Geburt, usw.. Regelmäßiges Pilatestraining bringt viele Vorteile mit sich - sowohl für Ihren Geist als auch für Ihren Körper.

Die wichtigsten Vorteile von Pilates für Ihr seelisches Wohlbefinden sind

• ein ruhiger Geist

• klare Gedanken

• ein gestärktes Körper- und Selbstbewusstsein und

• tiefe Entspannung

Die wichtigsten Vorteile von Pilates für das körperliche Wohlbefinden sind

• Rückenschmerzen werden gelindert oder hören sogar auf

• Steife Gelenke werden wieder beweglich

• Problemzonen wie an Po, Bauch, Oberarmen oder Beinen werden gestrafft

• mit schlanken, kräftigen Muskeln wird die Figur hervorragend ausgebildet

• Haltung und Ausstrahlung verbessern sich

• Bewegungen, die schwer und unerreichbar scheinen, werden selbstverständlich

• das Immunsystem wird gestärkt.

Die wichtigsten Vorteile von Pilates bei gesundheitlichen Problemen

• Es ist als sanfte Trainingsform bei einer Reihe von Erkrankungen, darunter Skoliose, Osteoporose, 

   Arthritis und Multiple Sklerose förderlich.

• Fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation

• Verbessert Gleichgewicht und Koordination

• es ist ein sicheres, effiziente Training für Schwangere als auch nach der Geburt

• es hilft Schmerzen und Leiden zu lindern.

• es hilft dabei die Knochendichte zu erhalten und sie zu verbessern

• entwickelt die Lungenfunktion und -effizienz durch eine verbesserte Durchblutung

Die Pilates Prinzipien, die in jeder Übung vorkommen

• Konzentration

• Zentrieren

• Kontrolle

• Präzision

• Koordination

• Stabilisation

• Bewegungsfluss

• Atmung

Portrait

Ausbildungen

Gruppenkurse

Kleingruppen

Pilatesstudio Hüüsliwies

Im Pilatesstudio Hüüsliwies, Hüüsliwies 7, 9556 Affeltrangen finden Kleingruppenkurse, Rückbildungskurse und Personaltraining statt. 

Kirchgemeindehaus

Die Gruppenkurse sind im Kirchgemeindehaus Affeltrangen, Kirchweg 15, 9556 Affeltrangen.

Studio